코로나 대응 "생활체육 따라하기" 4편
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작성자 관리자 작성일20-07-01 15:06 조회4,208회 댓글0건본문
[4편] 소프트볼을 활용한 하체운동
준비물 : 소프트볼 ( 소프트볼이 없을 경우 쿠션 또는 베게로 가능)
프로그램순서
1. 발가락 운동
2. 종아리운동
3. 허벅지 앞쪽 운동
4. 허벅지 안쪽 운동
5. 허벅지와 엉덩이 운동
★----유튜브 바로가기 링크----★
준비물 : 소프트볼 ( 소프트볼이 없을 경우 쿠션 또는 베게로 가능)
프로그램순서
1. 발가락 운동
2. 종아리운동
3. 허벅지 앞쪽 운동
4. 허벅지 안쪽 운동
5. 허벅지와 엉덩이 운동
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